在健身经由中，合理使用器械不错有用提高磨练后果。以下是健身房中常见的器械称呼终点用途简介： 1. **跑步机（Treadmill）**：用于有氧通顺，提高心肺功能，废弃脂肪。 2. **动感单车（Spin Bike）**：模拟骑行通顺，磨真金不怕火下肢肌肉和心肺耐力。 3. **椭圆机（Elliptical）**：低冲击有氧器械，相宜全身磨真金不怕火。 4. **荡舟机（Rowing Machine）**：磨真金不怕火全身肌肉，尤其是背部和手臂。 5. **坐姿推胸机（Chest Press）